Прокрастинація у скелелазінні
- SPACE
- 22 лип.
- Читати 2 хв
Що таке прокрастинація та коли вона виникає?
Прокрастинація – це відсутність мотивації. Прокрастинація виникає тоді, коли твій мозок не бачить у чомусь сенсу.
Мотивація відсутня, якщо ти не розумієш, для чого тобі щось потрібно та коли певна активність (в нашому випадку скелелазіння) не є достатньо мотивуючою сама по собі.
Причини можуть бути різними: хтось має затяжне плато і тривалий час не може пролізти щось складніше, хтось, навпаки, швидко пролазить все, що накрутили рутсетери, і нудьгує до нової накрутки, а комусь просто потрібно відчути живі скелі (таке трапляється на початку сезону).
Тобто, якщо якась активність тебе не радує, ти не бачиш результатів і не розумієш навіщо тобі це потрібно, це дорівнює прокрастинації.
Що треба робити, щоб подолати прокрастинацію?
По-перше, треба знайти формат, який тобі подобається.
Якщо ти екстравертивний - любиш, коли тебе оточує багато людей і любиш з ними взаємодіяти, відвідуй секції з боулдерингу, грай у тренувальні ігри та бери участь у фестивалях.
Якщо ти більш інтровертивний, можливо, тобі сподобаються більше секції з трудності, пролаз проєктів, силові тренування чи ведення власного блогу.
По-друге, процес треба зробити максимально кайфовим.
Займайся з музикою, драйвовою саме для тебе. Придбай зручний одяг, не обов'язково дорогий, але, можливо, і навпаки: домовся з собою, що цю класну футболку ти одягаєш виключно на тренування. Онови спорядження – яскраві кольори нової системи чи магнезниці доповнять твій образ і порадують тебе та оточуючих. Це додатково мотивує вдягнути свої круті обнови та йти на скеледром.
По-третє, став зрозумілу мету, щоб бачити свій прогрес. Людям притаманне отримувати задоволення від усвідомлення, що вони щось в собі покращили. Якщо ти підтягнувся 10 разів – запиши це на свій рахунок і спробуй підтягнутися 11. На наступне тренування ти захочеш прийти хоча б для того, щоб підтягнутися 12 разів.
Бери участь у фестивалях, змаганнях та відмічай пролази у додатку 12Climb після кожного візиту. Це допомагає відчути себе переможцем, людиною, яка поставила свій особистий рекорд.
Отже...
Прокрастинація не є чимось однозначно поганим. Немає нічого більш вбивчого для успіху ніж робити щось за звичкою. В цьому сенсі прокрастинація, при усвідомленому підході, може навіть справити позитивний вплив.
Передусім це сигнал, що всі переваги, які можна було винести з поточного стану речей, отримані, а для руху далі потрібно щось змінювати.
Прокрастинувати час від часу – це нормально, і якщо ти з таким ще не стикався, то це обов'язково станеться з тобою у майбутньому. І тепер, можливо, ти більше підготовлений до цього.
За матеріалами:
