Індекс шимпанзе та інші надважливі показники для скелелаза
- SPACE
- 7 днів тому
- Читати 3 хв
Більшість скелелазів принаймні щось чули щось про індекс шимпанзе, але чи знаєш ти, як розрахувати індекс лінивця чи привида? Дехто вірить, що відповідність подібним показникам – це квиток у світ просунутого лазіння. Поки наука мовчить, давайте розберемося, що це таке, та розглянемо серію інших показників, про які варто знати кожному гостю Climbing SPACE.
1. Ape Index (індекс шимпанзе).
Це відношення розмаху ваших рук до вашого зросту.
Вітрувіанська людина Да Вінчі натякає, що ідеальне співвідношення – це 1 (руки = зріст). Але для скелелаза краще мати позитивне значення: коли розмах рук трохи більший за зріст. Це дозволяє діставати зачіпки, які для інших здаються недосяжними.
2. Sloth Index (індекс лінивця).
Схожий на попередній, але без врахування тулуба.
Відніми довжину ноги (від стегна до п'яти) від довжини руки (від дельтоподібного м'яза до кінчика пальця).
Фанати нависань кажуть, що нульовий індекс – це ідеально: не треба згинати ноги, а перехвати рука-нога виходять більш плавними.
3. Snake Index (індекс змії).
Показник того, як “широко” ти можеш відкривати рота.
Візьми категорію свого найважчого пролазу і розділи її на кількість людей, яким ти про це розповів. Якщо ти проліз 7с і розповів 56 людям – вітаємо, ти просто анаконда.
4. Hobbit Index (індекс гобіта).
Порівняння розміру долоні та стопи. З точки зору чистої анатомії у переважної більшості дорослих людей стопа довша за долоню (в середньому на 4-7 см). Тому у скелелазінні Hobbit Index – це не про пошук людей зі стопами, більшими за долоні (це норма), а про ступінь розриву між ними.
Розрив можна інтерпретувати наступним чином:
“Середній Гобіт”: якщо ваша стопа довша за долоню на стандартні 15–20%. Це норма, яка не дає специфічних переваг.
“Елітний Гобіт” (високий індекс): якщо стопа значно більша (наприклад, 45 розмір при невеликих руках). Це дозволяє використовувати велику площу гуми скельників для тертя, тоді як маленькі пальці легше закидати в дрібні щілини.
“Анти-Гобіт”: коли різниця мінімальна. Це часто зустрічається у високих скелелазів з довгими пальцями. Їм важче на мізерах під ноги, але вони мають перевагу на пасивах.
5. Beanie Index (індекс шапки-біні).
На відміну від фізичних індексів на кшталт шимпанзе, індекс шапки-біні базується виключно на зовнішньому вигляді та стилі.
Цей індекс зростає прямопропорційно кількості шапок-біні у вашому гардеробі та наскільки дивно виглядає використання шапки у конкретній ситуації. Відповідно, найвищий бал отримують ті, хто лазить без футболки, але в шапці у задушливому залі.
Раціональне ж зерно "стилю біні" може критися в тому, що шапка допомагає тримати волосся подалі від очей під час динамічних рухів, вбирає піт та надає впевненості за рахунок психологічного ефекту "стильного вигляду".
6. Insta Index.
Найважливіший індекс сучасності. Розділіть кількість підписників на середню кількість лайків.
Гарна новина: щоб мати астрономічний Insta Index, не обов'язково лазити складні маршрути. Достатньо мати привабливий зовнішній вигляд або млосно дивитися в камеру.
7. Windex Index (індекс мийника вікон).
Назва походить від американського засобу для миття вікон Windex, натякаючи на професійних мийників вікон, для яких кожен додатковий сантиметр досяжності критично важливий для роботи.
Щоб визначити свій Windex Index, потрібно взяти гумовий скребок для вікон, піднятися на кінчики пальців ніг і дотягнутися якомога вище, утримуючи це положення протягом 10 секунд.
На відміну від статичного Ape Index (різниця між розмахом рук і зростом), Windex Index підкреслює, що вміння дотягтись до зачіпки – це тренована навичка, яка залежить від гнучкості стопи та сили всього тіла.
8. Index Index (вказівний індекс).
Порівняння розміру найменшої зачіпки на маршруті з розміром пучки вашого вказівного пальця.
Якщо у вас великі пальці, а зачіпка тонка як лезо, ваш вказівний індекс буде від'ємним. Скелелази часто жартують, що поступились комусь сильнішому лише тому, що в того тонші пальці, які краще лягають у мікротріщини.
9. Fist Index (кулачний індекс).
Показник застосовується у щілинному лазінні та характеризується відношенням ширини вашого кулака до ширини щілини. Пояснює, чому люди з великими "граблями" легко проходять класичні щілинні маршрути, але страждають там, де тріщини стають вузькими.
10. Ghost Index (індекс привида).
Цей індекс вимірює рівень твоєї присутності на скеледромі.
Як рахувати? Кількість разів, коли ти пропустив тренування, поділити на кількість разів, коли ти реально до нього дійшов.
Якщо твій індекс близький до:
=0 – ти людина-кремінь і твоя мотивація твердіша скелі;
<1 – твій "фізичний прояв" сильніший за лінь. Ти частіше буваєш на стіні, ніж на дивані;
=1 – ти людина-баланс. На кожне успішне тренування у тебе знайдеться рівно одна "дуже поважна" причина, щоб залишитися вдома. Твій статус у залі – 50/50;
>1 – вітаємо, ти впевнено перетворюєшся на скелелазного Каспера. Твій абонемент сумує, а тренер починає забувати колір твоїх скельників.
Готові покращити власні індекси?
Яким би не був ваш індекс шимпанзе, у Climbing SPACE ми знаємо, як перетворити ваші особливості на переваги. Техніка лазіння важливіша за довжину рук, а регулярні тренування (та низький індекс привида) б’ють будь-яку генетику.
Запрошуємо на тренування у Climbing SPACE:
Індивідуальні тренування: персональний план для тих, хто хоче швидкого прогресу.
Групові заняття для дорослих: прокачуй силу та знаходь нових друзів у ком'юніті.
Дитячі секції: розвиваємо координацію, гнучкість та впевненість у собі з наймолодшого віку.
